Mindfulness – Atenção Plena no Movimento

Descrição

Mindfulness

Atenção Plena no Movimento

Com ilustrações coloridas, o Mindfulness – Atenção Plena no Movimento é um livro escrito por Tamara Russell e publicado em português pela editora Madras.

Sobre o livro

Mindfulness – Atenção Plena no Movimento é uma obra inovadora que apresenta uma abordagem única para lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, proporcionando uma autoconsciência profunda por meio da atenção plena centrada no corpo. A dra. e psicóloga Tamara Russell desenvolveu uma prática eficiente que foi aplicada com sucesso no tratamento de pessoas com depressão intensa, em ambientes corporativos com gerentes sob alta pressão e em atletas de elite em busca de integração mente-corpo. Ao fundamentar sua abordagem no corpo, ela oferece uma alternativa para aqueles que têm dificuldade com a meditação tradicional “sentado quieto”.

O livro explora como desacelerar, se engajar no momento presente, treinar a atenção, compreender a si mesmo e alcançar um estado de conforto genuíno. Cada capítulo é ricamente ilustrado, apresentando diagramas coloridos, exercícios simples e técnicas de respiração acessíveis a todos. A autora combina pesquisa clínica, treinamento moderno de mindfulness e a sabedoria das tradições orientais, como o Budismo e o tai chi, proporcionando uma abordagem abrangente e fundamentada. Explore o poder da atenção plena com Mindfulness – Atenção Plena no Movimento e descubra uma nova forma de viver em equilíbrio e bem-estar.

Sobre a autora

Dra. Tamara Russell, uma psicóloga clínica e instrutora de artes marciais, é reconhecida por aconselhar indivíduos e organizações sobre o uso de técnicas de atenção plena para melhorar o desempenho e promover o bem-estar mental e físico. Sua sólida formação acadêmica inclui um Ph.D. em Psicologia Clínica, outro Ph.D. em Psicologia, um mestrado em Neurociência e um bacharelado em Psicologia. Com uma extensa pesquisa clínica, ela acumulou mais de 25 artigos revisados por pares publicados. Siga a autora em @drtamararussell no Instagram.